żeby wyrzeźbić to najpierw muszę mieć z czego dlatego tak myślałem żeby przybrać trochę na masie i wtedy to co mi przyjdzie to będę nad tym pracował. To co poczytałem sobie o Pure to że są naprawdę dobrzy trenerzy a chyba jednak będzie mnie interesował trening personalny bo nie mam pojęcia od czego mam nawet zacząć. Jedyny minus to cena:/ ktoś się [...]
[...] się, że zażyłem całą porcję przed treningiem, bo powiem szczerze, że trochę się obawiałem po opiniach co niektórych i chciałem zacząć przygodę z meso od połowy miarki. wtedy to chyba bym nic nie odczuł. te ostrzeżenia żeby nie brać go późną porą też można włożyć między bajki. wiem, że ze snem nie będę miał dziś żadnych problemów i walnę w [...]
Dzięki za inf, dam znać jakie efekty po cyklu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Możliwe ze będę biegał rano (teraz biegam od 16 i pózniej, zależy), wtedy na czczo (przed śniadaniem) biorę 1porcje i 30minut przed bieganiem. Następnie po powrocie z zajęć około 17-18 będę szedł na siłownie, spalacz będzie działał równie dobrze jakbym brał 1porcje na [...]
[...] i w moim wypadku pojawia się prawie zawsze, co w starej wersji, jak już mówiłem praktycznie się nie zdarzało. Mimo wszystko Meso daje radę Chyba zle mnie zrozumiales;p-ja juz bralem meso i chicalbym sie tlyko dowiedziec,czy bedzie dawal taki same efekty za drugim razem? bo wtedy pompa,sila,skupienie,wytrzymalosc byly poprostu niesamowite ;]
[...] działa na organizm tak, że pobudza, więc stąd te wszystkie Wasze "dolegliwości" :P tlenek azotu zawarty w składzie, rozszerza naczynia krwionośne, więc swędzi ciało, jak cholera, ale wtedy trzeba rozćwiczyć, nie wolno chodzić po mieście tylko, jak tutaj kolega wyżej napisał i liczyć, że to minie :P to trzeba wypocić i zamienić na trening :D
[...] doń grupę fosforanową. Jeśli tkanka posiada ten enzym, glicerol zostaje przekształcony do gliceraldehydo-3P, związku pośredniego glikolizy i cyklu pentozowego. Następuje wtedy jego spalenie lub zużycie do syntez. Jeśli tkanka tego enzymu nie ma, glicerol jest wyrzucony do krwi. Krąży on tam tak długo, aż trafi do tkanki, która ten enzym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po prostu na sprincie lecisz na acłego, a potem spokojnie sobie biegniesz. Co do samego pomiaru tętna - najlepszy jest pulsometr z taką opaską na klatkę piersiową, masz wtedy pomiar na bieżąco (najczęściej co 2s się aktualizuje) Tętno zmienia się bardzo szybko. U mnie w chwili gdy wjeżdżam na podjazd to w pół minuty skaczę ze 140 do 175, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maksymalnej liczby powtórzeń ciężarem z rzędu 80% maksymalnego i zmniejszaniu tego ciężaru przy w dalszym ciągu nie ustalonych powtórzeniach ( aż nie będzie wstanie unieść wtedy ktoś zmniejsza ciężar a on dalej ciśnie) i tak aż do samego końca aż sztanga jest pusta z obciążenia. Dla niego powtórzenia się nie liczą kończy gdy nie potrafi unieść [...]
[...] wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek. Było 100 powtórzeń po 5 na przemian na czas,wiec może teraz chodzi o co innego http://www.youtube.com/watch?v=21ims-Im2BY
[...] ktoś zrobi dokładniej niż ja i dużo i oczywiście jeżeli będziemy mogli to obejrzeć nie będę miał żalu jak przegram,a tak w ogóle to przypomniały mi się czasy wojska,już wtedy nieźle radziłem sobie na poręczach chociaż nie próbowałem ile razy machnę. I taka była sytuacja,miałem zdaje się kilka miesięcy służby i poszedłem sobie poćwiczyć w [...]
[...] i wzajemnie najlepszego. Co do filmu z dipami nie ma problemu ja mogę udostępnić,ale nie sam co Wy na to a przede wszystkim Ty Maciej czy też jesteś gotów?,oczywiście też trzeba by spytać innych czy wrzucą bo dopiero wtedy będzie pełen ogląd i porównanie,czy raczej wstrzymamy się i jak dopiero będziemy mieli nagrody w rękach to wrzucimy?
[...] rywalizacja była sumowana w 3-konkurencjach.Tutaj też by to można było ewentualnie rozegrać w podciąganiu,dipsach i WW.Każdy zawodnik w swojej dyscyplinie.Wygrywa wtedy najwszechstronniejszy team.To byłaby moim zdaniem ciekawsza formuła.Co myślicie? Super filmik: [...]
[...] raczej nie ma szans na poręcze lub ewentualnie jakieś pompki na ziemi? Co do regulaminu,to niby ok,ale proponuje dodać to krótkie zatrzymanie,oddzielenie ruchu.Nie będzie wtedy kombinowania z szybkim robieniem i niedoprostem ramion :)Wydaje mi się że promocja poprawnego wykonania ponad wszystko :) Jeszcze co do samej formuły-to odbędzie się to [...]
[...] wykonanie i oceniać powtórzenia chyba ? Już wiem o co Ci chodzi,w zasadzie ma to znaczenie tylko jeżeli poręcze są krótkie i są przy ścianie (jak było we Wrocławiu) to wtedy wykonanie tyłem do ściany jest trudniejsze (sylwetka bardziej w pionie),przy dużej ilości miejsca jest to bez znaczenia,nie chcę tu dyktować opcji bo na tych poręczach [...]
Proviron pomoże w zachowaniu lipido . Byłem na badaniach w czwartek . Jestem za granica na wyniki czekam około 3 dni . Przebadałem wzystko , żeby zobaczyć co jest co . Morfologia , profil lipidowy , tarczycowy , nerkowy , wątrobowy , prolaktyna , e2 , progesteron . Testa nie badałem bo około 20 dni temu wbiłem jeszcze 250 mg susty. Bede w lab [...]
oooo super. Dziękuję ślicznie. A mogę też jej dać te 3 dni co stworzyłam? W sensie uparła się że ona będzie ważyć tak jak koleżanka ... w sensie domyślam się że po 2 dniach rzuci to w kąt i wtedy jej powiem że widzisz to nie takie proste także na początek stosuj to ( to co mi wysłałaś)
Monika, właśnie doświadczasz syndromu suchego cyca spróbuj 3 dni na jabłkach (tylko pamiętaj, że wtedy wskazane jest CO NAJWYŻEJ lekkie aero) i obniż białko, tak jak dziewczyny wyżej pisały
[...] tym żeby do porządku zrobić trening interwałowy trzeba mieć dużo siły. Więc jeśli koniecznie chcesz, to rób najpierw interwały, a potem jeśli masz jeszcze siły, to aero (wtedy będziesz spalacz już sam tłuszcz) Ale powiedziałabym, że nie dłużej niż 20 minut. Takie połączenie HIITa/interwałów i aero zaraz po nazywa się treningiem alfa-cardio, [...]
[...] ruchu zdarzało się mniej więcej w połowie drogi sztangi ku górze? Jeżeli uznasz, że opcja pierwsza to znaczy, że musisz przede wszystkim popracować nad klatką i wtedy wskakuj na mój trening, jeżeli druga- warto skorzystać z rada Marka C... tylko z małym ale - nie 4 miesiące, tak jak On to napisał! Organizm lubi zmiany i lubi być [...]
APS - Mesomorph
